ギターを始めた頃の悩みは「指が疲れる」ではなく「指が思うように動かない」でした。特定の指だけ動かそうとしても、隣の指が釣られて一緒に動いてしまう。これは体力の問題ではなく、指の独立性の問題だったので、疲労とは別の練習が必要でした。
マウスを握るような形のまま、一本ずつ指を動かす
授業中や暇な時間に、机の上でよくやっていたのがこの練習です。マウスを握る時くらいの、軽く丸みを持たせた手の形を作って、そのフォームを崩さないまま指を一本ずつ動かします。あえて丸みを持たせるのには理由があって、ギターのネックを握った時の指の形は、鉄棒で逆上がりをする時の握り方に近いんです。まっすぐ伸ばした指ではなく、ある程度曲げた状態を保ったまま動かす練習をしたほうが、実際の演奏時の感覚に近づくと思ってこの形にしていました。ギターを持たなくても、手の形と指の独立性はこれで鍛えられるので、楽器が無い場面での暇つぶしとしてちょうどよかったです。特定の指を動かしている間、他の指がつられて動いてしまわないか、というのを常に意識しながらやっていました。
メトロノームでの運指練習をひたすら続ける
これは地味ですが一番効いた練習だと思います。メトロノームに合わせて、1-2-3-4のように指の順番を変えながら運指するのを、とにかく繰り返しました。テンポを上げ下げしながら、指が遅れずについてこられるかを確認する。特別なメニューというより、量をこなすことそのものが目的の練習でした。
テレビを見ながらでもできる練習にする
運指練習は、意識を100%そこに集中させなくてもできるようになってくるので、テレビを見ながらでも並行してやっていました。「練習のための時間」を別に確保しなくても、他のことをしながら手元だけ動かし続けられるのが運指練習のいいところです。ながら作業にできるからこそ、量をこなすハードルが下がっていたように思います。
ギターは自転車と同じ、でもやり方は選ぶべき
ギターって結局、自転車の乗り方を覚えるのと近いところがあると思っていて、始めたばかりの頃は理屈より「慣れろ」の側面が強いです。理論を頭で理解するより先に、体に動きを覚えさせたほうが早い。ただし、自転車と違って、間違ったフォームのまま量をこなすと、その間違った動きごと体に染み付いてしまって、後から直すのに余計な時間がかかります。なので「習うより慣れろ」で量をこなすのは間違っていないですが、どの練習をやるかだけは慎重に選んだほうがいい、というのが今振り返っての実感です。
この練習でよかったこと
- 楽器が無い時間でも、指の独立性そのものは鍛えられる
- 運指練習はながら作業にできるので、量をこなすハードルが低い
- 量をこなす練習ほど、フォームや順番を間違えないように選んで始めるべき
指が疲れる問題だと思っていたら、実際は独立して動かせていないだけだった、というのはよくある勘違いかもしれません。原因を疲労ではなく可動域・独立性の側だと捉え直したことで、練習の方向性がはっきりしました。
この記事は、独学でぶつかった4つの壁のうち運指の話です。残りの耳コピ・カッティング・挫折と、4つに共通していた考え方は「独学ギターでぶつかった4つの壁と、抜けた練習法」にまとめています。
